La artrosis no tiene que alejarte de seguir disfrutando de tu vida, claro tampoco podemos ignorarla. Te daremos algunos consejos que te ayudarán a disfrutar de tu próximo viaje y disfrutar de tus vacaciones.
Al viajar uno suele pasar varias horas sentado, ya se a en carro o en avión. Al pasar periodos largos sin movilidad, el fluido articular de la rodilla se espesa, y esto va a provocar rigidez articular. Recuerda siempre moverte, si viajas en carro busca un asiento cómodo para poder estirarte, eso puede ser mejor en la parte de atrás que hay más espacio y si tu eres el conductor, programa el viaje con paradas regulares para que puedas estirarte. Si viajas en avión busca un asiento del lado del pasillo, para que esto te permita levantarte con mayor frecuencia y poder estirar tus articulaciones.
Tómate el viaje con calma. Cuando visites una ciudad, es buena idea alternar los tours en autobús turístico por la ciudad con los paseos a pie para evitar castigar las articulaciones. Las horas de sueño también son importantes: dormir ocho horas diarias te ayudará a manejar su artrosis. Si viajas en un tour organizado, sigue tu propio ritmo: no tienes porqué hacer todas las actividades programadas, que están pensadas para personas sin artrosis.
Viajar Ligero. Con lo necesario pero con poco equipaje y el menor peso posible. Una maleta de ruedas es preferible a una maleta que tengas que cargar.
Haz tus recorridos con comodidad. Utiliza calzado adecuado a personas con artrosis, y ropa lo más cómoda y ligera posible. Esto facilitará el movimiento de tus articulaciones. Es recomendable un zapato ancho, con un poco de cuña en el talón. No es aconsejable tacones elevados ni zapato plano.
No olvides tu rutina de ejercicios. Debes seguir haciendo los ejercicios recomendados tanto antes como durante el viaje.
Haz tu itinerario. Se realista al planificar tu viaje: prepara actividades en base a tu grado de movilidad. Si tu grado de discapacidad es severo, informa a tu agencia de viajes (esto le permitirá conseguir un asiento más espacioso). Contrata hoteles con habitaciones para personas con movilidad reducida. Procura conseguir vuelos directos: las escalas en aeropuertos a veces suponen largas horas de espera y colas, que no son aconsejables para la artrosis.
Fuente: https://laartrosis.com/2019/08/27/tengo-artrosis-puedo-irme-de-vacaciones/
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